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    男人要保健養生就得知道這樣的事不能硬來!
    HOST持久液專賣店 / 2017-11-03
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    男人到了中年以後,生理功能便會逐漸衰退,老化現象也悄然而至,而不少中年男性還會像年輕時壹樣拼命的工作,殊不知,這樣硬熬是中年男人保健的大忌,對健康百害而無壹利。那麽,男人到了中年要牢記哪些保健禁忌呢?我們壹起看看下面詳細的介紹。



    1、運動不熬勁


    適當的體育鍛煉可增強體質,有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗,乳酸等代謝物在血液中堆積,導致筋骨和肌肉酸軟,出現適得其反的效果。


    2、患病防硬撐


    中年人的大腦、心髒、肝腎等重要器官生理功能都在逐漸衰退,不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胃痛、失眠、氣短、食欲差等不適症狀,這些可能是疾病的早期表現或信號。如果放任它不管,或隨便找些“對症”的藥吃了了事,帶病工作,結果反而會拖延耽誤,釀成重症。因此發現自己患病時,需及時的治療。



    3、飲食不熬頓


    有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身,長時間連壹口水都顧不上喝,不吃早餐更是常事。如果置之不理,硬熬下去,會導致水分、營養缺乏症,誘發腦血栓和尿結石症,影響身體健康。因此饑餓時應立即進食,不要隨便推遲進食時間,否則就會引起胃腸痙攣性收縮,出現腹痛、腹瀉,還可出現低血糖症狀。


    4、如廁時不可硬熬


    平時如果想上廁所了,不能硬憋著不上。大便硬憋,不及時排出,水分就會被腸道反複吸收,導致大便幹結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀,如果經常這樣可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,還可誘發直腸癌或結腸癌。


    而憋尿不僅會引起下腹脹痛難忍,還可引起尿路感染和腎盂腎炎的發生,長期反複的慢性感染還會造成腎功能損害,甚至尿毒症,尿液返流進入前列腺,可導致前列腺炎,出現尿頻、尿不盡、小腹會陰或腰部的疼痛不適,甚至導致性功能的下降,影響生活質量。



    5、玩樂不熬神


    文明、輕松、健康、適度的娛樂活動,可以調節人的神經,陶冶情操,有益健康。但玩樂過度,會使體內維生素A消耗過多,視力下降,神經疲勞。如長期聽狂躁音樂,會使耳膜過度緊張,影響聽力;長期玩電子遊戲機,將會患“遊戲機綜合症”;整夜打牌、下棋、搓麻將,會過多消耗腦力和精力,傷身勞神,影響健康,故玩樂也應適可而止。


    6、身體疲勞時不可硬熬


    當感覺疲勞時,是身體需要恢複體力和精力的正常反應,同時也是人體所具有的壹種自動控制信號和警告。如果還硬熬下去,就會出現周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀。長期睡眠不足,可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉,促使早衰。

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